Boa tarde galera, como hoje está um belo dia de sol e calor devemos tomar vários cuidados em relação a nossa saúde..
Uma boa caminhada durante a manhã faz um bem danado, beber água é fundamental para o organismo funcionar bem e ajuda a combater o envelhecimento! Sim, isso é verdade.. A água te faz ficar mais jovem! Verão é uma época que todos gostam.. Sol, piscina, praia, sorvete e afins..
Por mais que o verão seja uma época muito gostosa, temos que tomar várias precauções.
Vou citar algumas dicas para você se cuidar na época mais quente do ano.
- Evite ficar exposto ao sol durante a tarde, nesse horário o sol é muito forte e não faz bem para sua pele e sua saúde.. Prefira sair de manhã e ao entardecer.
- Use SEMPRE filtro solar, ninguém quer uma pele cheia de manchas causada pelo sol né? Excesso de sol faz sua pele ficar envelhecida!
- Evite ficar exposto ao sol, faça caminhadas na sombra.. O calor e o sol fazem abaixar a pressão e nisso você pode ter uma queda de pressão e por mais grave desmaiar.
- Faça uma alimentação leve como frutas e saladas.. e é claro, ÁGUA sempre! Toda hora para poder hidratar o corpo.
- Não use roupas apertadas, ninguém merece ficar colando por causa desse calor.. Use roupas mais leves e que te deixem a vontade.
- Evite bebidas como cafeína, álcool ou muito adocicadas.. Elas fazem com que você perca mais o líquido corporal.
- Use um boné, caso não goste de bonés existem muitos chapéus estilosos e que caem super bem com esse calor, é só usar a criatividade e seguir a tendência..
Todos nós sabemos que essa época é muito gostosa, sim.. Por mais que eu prefira o frio, acho o calor gostoso também.. Mas temos que nos cuidar porque é a época que mais traz doenças!
Seguindo minhas dicas você terá um verão feliz e saudável..
Beijinhos ;*
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